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Folletos de la Salud Mental Paquete de Autoayuda
Introducción a las Habilidades de Autoayuda
Las habilidades de autoayuda son acciones que se utilizan para ayudarnos a controlar nuestros sentimientos y reacciones ante situaciones estresantes, eventos y/o condiciones desafiantes. El uso de habilidades de autoayuda efectivas puede mejorar el bienestar mental y emocional de cada uno de nosotros.
Técnicas de Autorregulación
Introducción a las Técnicas de Distracción
